Découvrez le pouvoir régénérateur de la nature lors d'une promenade guidée en forêt sur l'île de Seurasaari. Grâce à une observation sereine et à une connexion en douceur avec l'atmosphère de la forêt, ralentissez, détendez-vous et aiguisez vos sens.

Éloignez-vous du tourbillon du quotidien pour vivre une expérience plus présente et plus intense de la nature. Pratiquez une sélection d'exercices ForestMind et prévoyez, si vous le souhaitez, des moments de réflexion collective dans un cadre sécurisant et bienveillant.

Ces exercices en douceur vous invitent à éveiller vos sens, à cultiver un sentiment de calme et de bien-être, et à vous exercer à être pleinement présent dans l'instant. Certaines invitations vous invitent à prendre conscience de vos pensées, de vos émotions et de vos sensations corporelles, et à les accepter.

Cette méthode, mise au point en Finlande par Mme Sirpa Arvonen, associe les bienfaits de la nature, validés par la recherche, à des exercices simples de concentration et convient à tout le monde, quels que soient l'âge, la condition physique ou l'expérience préalable.

Il ne s'agit ni d'une randonnée ni d'une activité sportive, mais d'une promenade lente et réparatrice, ponctuée de pauses fréquentes, d'invitations guidées et de moments dédiés à votre expérience personnelle. Quittez la forêt en vous sentant ancré, revigoré et plus en phase avec vous-même et votre environnement.