Nous commencerons ce cours par une introduction rapide à la méthode. Le cours commencera par un échauffement qui comprendra des étirements dynamiques et des exercices de mobilité, puis quelques combos pour créer une certaine fluidité et une connexion corps-esprit. Continuez avec l’entraînement principal, qui sera toujours complet du corps et uniquement au poids du corps. Terminer notre séance avec des étirements spécifiques, le son de l'océan, et peut-être un saut dans cet océan clair et calme. La méthode naturelle est une technique similaire au flow animal. Nous débloquerons vos hanches, développerons la force du haut et du bas du corps et renforcerons le tronc. Nous pratiquerons un entraînement avec tout le corps tout en améliorant notre flexibilité et notre connexion corps-esprit. Cette méthode est conçue pour améliorer la force, le cardio, la flexibilité, la mobilité et la coordination de tous, des débutants en fitness aux athlètes professionnels. Il s’agit d’un cours de fitness dont les principaux objectifs sont la flexibilité et la longévité.