Le Pilates est un excellent exercice pour un corps équilibré et souple, vous entraînez votre tronc (muscles abdominaux et dorsaux) pour chaque exercice. La méthode Pilates met l'accent sur la coordination, la stabilité, la posture, la respiration et l'équilibre entre le corps et l'esprit. Grâce à la méthode Pilates, vous vous débarrassez des mauvaises attitudes et vous ramenez votre corps à un équilibre naturel.