Le yoga Bikram est un cours de yoga thérapeutique puissant de 90 minutes. La leçon consiste en 2 exercices de respiration et 26 poses de hatha yoga (asanas), effectuées dans une salle chauffée. La leçon est toujours la même et vous, en tant qu'étudiant, subissez un processus de changement physique et mental. Avec le yoga Bikram, vous travaillez au niveau physique sur la force, la flexibilité et l'endurance. Sur le plan spirituel, vous travaillez à l'amélioration de votre confiance en soi, de votre maîtrise de soi, de votre détermination, de votre concentration et de votre patience. Avec le temps, vous apprenez à mieux contrôler votre respiration, ce qui vous permet de travailler avec votre corps de manière plus consciente et plus profonde. Le yoga Bikram est pratiqué aussi bien par les hommes que par les femmes, parfois même dans une proportion de 50/50 !