Apprenez les bases du kayak lors d'un cours de 4 à 5 heures destiné aux femmes passionnées par les sports nautiques. Mettez en pratique vos nouvelles compétences à un rythme tranquille, avec un équipement de kayak haut de gamme, dans le cadre pratique d'un cours d'eau local et en toute convivialité avec des « Super Ladies » qui partagent vos passions.

Commencez par une formation à terre et un briefing sur la sécurité, réglez l'équipement en fonction de votre taille, puis mettez-vous à l'eau peu après. Découvrez les mouvements appropriés et la bonne technique de pagayage, les principes fondamentaux de la sécurité nautique, la préparation d'une sortie et comment passer un moment agréable sur l'eau.

Pagayez pendant 3 à 4 heures et parcourez une distance de 4 à 6 miles. Prenez toutes les précautions nécessaires pour éviter tout chavirement accidentel ; toutefois, les petites embarcations sont instables et il est possible que de l'eau s'écoule de la pagaie et tombe sur vos genoux. Préparez-vous à vous mouiller en portant des vêtements en matières synthétiques, confortables et qui sèchent rapidement.

Évitez tout vêtement en coton et portez un t-shirt à manches longues et un pantalon long pour vous protéger des insectes et des coups de soleil. Pour la peau exposée, prévoyez de la crème solaire et veillez à en appliquer régulièrement. Vos pieds seront mouillés jusqu'aux genoux. Les chaussures aquatiques, les sandales fermées ou de vieilles baskets constituent un excellent choix pour faire du kayak. Les Crocs, les tongs, les chaussures de randonnée et les bottes de pluie ne constituent pas de bons choix.

Apportez un chapeau à large bord muni d'une jugulaire et des lunettes de soleil. Apportez des gants de canoë ou des gants de vélo/de sport pour éviter les ampoules et les coups de soleil.