La journée débutera très tôt le matin par la pratique du yoga, des asanas, de la méditation, des promenades, des pranayamas, du neti, des kriyas et d'autres techniques encore.

Le matin, après le petit-déjeuner, le groupe étudiera ensemble la théorie du yoga, ses origines et la manière de mettre en pratique cette discipline ancestrale dans notre vie quotidienne.

Les cours débuteront par du pranayama visant à moduler l'énergie vitale au niveau des chakras, puis par la définition d'intentions à l'aide de mudras et de mantras ; ils se poursuivront par des asanas, des kriyas, des kramayis et des viayamas, et se termineront par le pratiahara, le dhara et le dhiana afin d'atteindre le samadhi.

Vous disposerez de temps libre pour lire, vous reposer et participer à un atelier.

Terminez la journée par une nouvelle séance de yoga au coucher du soleil et des méditations guidées accompagnées de bols chantants et de sons, dans le cadre spectaculaire des cénotes et de la jungle de Cozumel.

La pratique quotidienne des asanas, du pranayama et de la méditation, ainsi que la participation à des discussions, des débats et des exposés, ont pour objectif d'aller au-delà de la théorie et d'incarner l'expérience multidimensionnelle du yoga. Une fois leur formation terminée, les élèves et les enseignants enseigneront en s'appuyant sur leurs expériences personnelles plutôt que sur des textes appris par cœur.