Les 10 commandements du voyageur healthy

“Garder la forme en voyage, ça se mérite !

Cette année, vous avez décidé de voyager healthy. Pourtant, votre billet est à peine réservé et déjà, les tentations et la paresse essaient de vous éloigner de votre objectif ! Parce que ” voyager, c’est la santé “, Expedia vous énonce les 10 commandements du voyageur healthy.

### 1- Au rythme du soleil tu vivras

En voyage healthy, vous n’avez pas la pression de la performance du nombre de sites à visiter : vous profitez ! L’occasion de se remettre au rythme du soleil : se lever avec ses premiers rayons, faire la sieste quand il tape fort, s’endormir sous la voûte céleste. Choisissez un hébergement favorable à une routine de sommeil healthy : le camping et l’hébergement alternatif en yourte ou en igloo sont vos meilleurs alliés.

### 2- Ton corps tu écouteras (et pas ton smartphone !)

Vous voilà au cœur de votre voyage healthy, barbotant dans votre bain à bulles, immergé dans ce monastère au bout du monde, respirant l’air pur du large… Quand soudain, Facebook retentit, Whatsapp sonne, un rappel annonce un évènement ” important à ne pas oublier “. Arrêtez tout ! La règle clé du voyageur healthy, c’est d’éteindre son portable le temps des vacances, pour remettre votre santé, votre corps et votre bien-être, au centre.

### 3- De fous rires tu te nourriras

Le rire, c’est la santé ! Il diminue la tension artérielle, renforce le système immunitaire, libère des endorphines… C’est votre meilleur allié pour voyager healthy ! Tournoi à la Koh Lanta sur la plage, défis sportifs ou visites insolites à la découverte des bizarreries de votre lieu de voyage : ne perdez pas une occasion de faire travailler les zygomatiques pendant votre voyage santé.

### 4- À la nature tu te connecteras

Les pieds dans l’eau, la tête dans les nuages, les cheveux dans le vent, la tête dans les étoiles : ce n’est pas pour rien que toutes ces belles expressions de bien-être portent sur la connexion à la nature ! En plongée à la découverte des fonds marins, en excursion dans une réserve naturelle, en passant la nuit dans un observatoire à observer le ciel : adaptez-vous au patrimoine naturel de votre destination.

### 5- De l’activité physique tu pratiqueras (non, la sieste n’est pas un sport !)

Reposez votre corps, ce n’est pas le laisser en jachère ! Oxygénez vos muscles, faites circuler le sang, développez votre puissance cardiaque : des conseils healthy faciles à pratiquer lors d’un séjour sportif. Optez pour un sport doux version yoga ou pilates, ou partez à l’assaut des sensations fortes de votre lieu de voyage : canyoning, escalade, saut à l’élastique ! Et si vous avez une routine sport, Expedia vous donne des conseils pour continuer à la pratiquer, même à l’autre bout du monde : [lien article routine sport].

### 6- Sain tu mangeras (lâchez ce churros !)

Bien nourrir son corps, c’est la base de toute hygiène de vie healthy. Fibres, vitamines et énergie sont la clé d’un régime santé. Emportez des snacks sains dans votre sac à dos : fruits frais, fruits secs et barres de céréales vous évitent de recourir aux gâteaux et aux barres chocolatées. Tentantes mais si peu recommandées !

### 7- Ton environnement tu protégeras

Ce qui est bon pour vous l’est aussi pour la planète ! Troquez les pots d’échappement contre des transports doux : louez des vélos ou partez en randonnée à cheval pour découvrir votre lieu de voyage. Mangez local et savourez des mets bio, garantis sans pesticide : vous ferez du bien à votre santé comme à celle des cultivateurs.

### 8- Une cure détox tu t’offriras

Méditation, remise en forme et nutrition : profitez d’un voyage détox conçu spécialement pour vous, en hôtel spa tout compris, en thalasso ou dans un monastère du bout du monde. Une pause hors du temps pour ressourcer le corps et l’esprit : rien de mieux pour voyager healthy.

### 9- Hors des sentiers battus tu voyageras !

Pour voyagez healthy, coupez avec tout ce qui vous rappelle le quotidien ! Quoi de pire que d’entendre un couple d’inconnus raconter ses problèmes de boulot en français, alors que vous essayez de vous connecter avec l’histoire de ce temple égyptien ? Pour une vraie pause détente ui vous ressource en profondeur, cherchez sur les blogs de voyage et auprès des habitants les bons plans hors des sentiers battus !

### 10- Aux pratiques santé du monde entier tu t’ouvriras

Voyager healthy, c’est aussi découvrir la culture santé de votre lieu de destination. Dialoguez avec les habitants pour tout savoir sur les plantes et fruits locaux reconnus pour leurs vertus sur la santé, les médecines traditionnelles du bout du monde, et connaître les lieux de villégiature pour une retraite salutaire.”