### 1- Au rythme du soleil tu vivras <\/p>\n
En voyage healthy<\/em>, vous n’avez pas la pression de la performance du nombre de sites \u00e0 visiter : vous profitez ! L’occasion de se remettre au rythme du soleil : se lever avec ses premiers rayons, faire la sieste quand il tape fort, s’endormir sous la vo\u00fbte c\u00e9leste. Choisissez un h\u00e9bergement favorable \u00e0 une routine de sommeil healthy<\/em> : le camping et<\/strong> l’h\u00e9bergement alternatif<\/strong> en yourte ou en igloo sont vos meilleurs alli\u00e9s.<\/p>\n ### 2- Ton corps tu \u00e9couteras (et pas ton smartphone !)<\/p>\n Vous voil\u00e0 au c\u0153ur de votre voyage healthy<\/em>, barbotant dans votre bain \u00e0 bulles, immerg\u00e9 dans ce monast\u00e8re au bout du monde, respirant l’air pur du large… Quand soudain, Facebook retentit, Whatsapp sonne, un rappel annonce un \u00e9v\u00e8nement ” important \u00e0 ne pas oublier “. Arr\u00eatez tout ! La r\u00e8gle cl\u00e9 du voyageur healthy<\/em>, c’est d’\u00e9teindre son portable<\/strong> le temps des vacances, pour remettre votre sant\u00e9, votre corps et votre bien-\u00eatre, au centre.<\/p>\n ### 3- De fous rires tu te nourriras <\/p>\n Le rire, c’est la sant\u00e9 ! Il diminue la tension art\u00e9rielle, renforce le syst\u00e8me immunitaire, lib\u00e8re des endorphines… C’est votre meilleur alli\u00e9 pour voyager healthy<\/em> ! Tournoi \u00e0 la Koh Lanta sur la plage, d\u00e9fis sportifs<\/strong> ou visites insolites<\/strong> \u00e0 la d\u00e9couverte des bizarreries de votre lieu de voyage : ne perdez pas une occasion de faire travailler les zygomatiques pendant votre voyage sant\u00e9.<\/p>\n ### 4- \u00c0 la nature tu te connecteras <\/p>\n Les pieds dans l’eau, la t\u00eate dans les nuages, les cheveux dans le vent, la t\u00eate dans les \u00e9toiles : ce n’est pas pour rien que toutes ces belles expressions de bien-\u00eatre portent sur la connexion \u00e0 la nature ! En plong\u00e9e \u00e0 la d\u00e9couverte des fonds marins<\/strong>, en excursion dans une r\u00e9serve naturelle<\/strong>, en passant la nuit dans un observatoire<\/strong> \u00e0 observer le ciel : adaptez-vous au patrimoine naturel de votre destination.<\/p>\n ### 5- De l’activit\u00e9 physique tu pratiqueras (non, la sieste n’est pas un sport !)<\/p>\n Reposez votre corps, ce n’est pas le laisser en jach\u00e8re ! Oxyg\u00e9nez vos muscles, faites circuler le sang, d\u00e9veloppez votre puissance cardiaque : des conseils healthy<\/em> faciles \u00e0 pratiquer lors d’un s\u00e9jour sportif<\/strong>. Optez pour un sport doux version yoga ou pilates<\/strong>, ou partez \u00e0 l’assaut des sensations fortes<\/strong> de votre lieu de voyage : canyoning<\/em>, escalade, saut \u00e0 l’\u00e9lastique<\/strong> ! Et si vous avez une routine sport<\/strong>, Expedia vous donne des conseils pour continuer \u00e0 la pratiquer, m\u00eame \u00e0 l’autre bout du monde : [lien article routine sport].<\/p>\n ### 6- Sain tu mangeras (l\u00e2chez ce churros !)<\/p>\n Bien nourrir son corps, c’est la base de toute hygi\u00e8ne de vie healthy<\/em>. Fibres, vitamines et \u00e9nergie sont la cl\u00e9 d’un r\u00e9gime sant\u00e9.<\/strong> Emportez des snacks sains<\/strong> dans votre sac \u00e0 dos : fruits frais, fruits secs et barres de c\u00e9r\u00e9ales vous \u00e9vitent de recourir aux g\u00e2teaux et aux barres chocolat\u00e9es. Tentantes mais si peu recommand\u00e9es !<\/p>\n ### 7- Ton environnement tu prot\u00e9geras <\/p>\n Ce qui est bon pour vous l’est aussi pour la plan\u00e8te ! Troquez les pots d’\u00e9chappement contre des transports doux : louez des v\u00e9los ou partez en randonn\u00e9e \u00e0 cheval<\/strong> pour d\u00e9couvrir votre lieu de voyage. Mangez local<\/strong> et savourez des mets bio, garantis sans pesticide : vous ferez du bien \u00e0 votre sant\u00e9 comme \u00e0 celle des cultivateurs.<\/p>\n ### 8- Une cure d\u00e9tox tu t’offriras<\/p>\n M\u00e9ditation, remise en forme et nutrition<\/strong> : profitez d’un voyage d\u00e9tox con\u00e7u sp\u00e9cialement pour vous, en h\u00f4tel spa tout compris, en thalasso<\/strong> ou dans un monast\u00e8re du bout du monde<\/strong>. Une pause hors du temps pour ressourcer le corps et l’esprit : rien de mieux pour voyager healthy.<\/em><\/p>\n ### 9- Hors des sentiers battus tu voyageras !<\/p>\n Pour voyagez healthy<\/em>, coupez avec tout ce qui vous rappelle le quotidien ! Quoi de pire que d’entendre un couple d’inconnus raconter ses probl\u00e8mes de boulot en fran\u00e7ais, alors que vous essayez de vous connecter avec l’histoire de ce temple \u00e9gyptien ? Pour une vraie pause d\u00e9tente ui vous ressource en profondeur, cherchez sur les blogs de voyage<\/strong> et aupr\u00e8s des habitants les bons plans<\/strong> hors des sentiers battus<\/strong> !<\/p>\n ### 10- Aux pratiques sant\u00e9 du monde entier tu t’ouvriras<\/p>\n Voyager healthy<\/em>, c’est aussi d\u00e9couvrir la culture sant\u00e9<\/strong> de votre lieu de destination. Dialoguez avec les habitants<\/strong> pour tout savoir sur les plantes et fruits locaux reconnus pour leurs vertus sur la sant\u00e9, les m\u00e9decines traditionnelles du bout du monde, et conna\u00eetre les lieux de vill\u00e9giature pour une retraite salutaire.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comment garder la forme m\u00eame \u00e0 des milliers de km de chez soi ? Expedia vous d\u00e9voile les 10 r\u00e8gles d’or du voyage healthy. 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